양파 때문에 빨리 죽습니다 제약회사가 숨기는 절대비밀-시니어일상톡톡
작성자지금여기|작성시간25.05.14|조회수38
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양파 때문에 빨리 죽습니다
제약회사가 숨기는 절대비밀
♡ 혈압약 끊는 비밀은 '3분' 안에 있습니다. 최근 일인데요,
충북 옥천에서 약초 농장을 운영하는 67세 장혜숙 씨는 매일 양파 껍질을 차로 끓여 드신 이후로
5년 넘게 병원 한 번 안 가셨다고 합니다.
혈압도 정상이 되었고, 밤마다 잠 못 이루던 불면증도 싹 사라졌다고 해요.
어쩌면 우리가 무심코 버려왔던 양파 껍질, 그 안에 약 대신 평생 건강을 지켜줄 해답이 숨어 있는지도 모르겠습니다.
그깟 양파 하나가 뭐 그렇게 대단하다고 그래?, 혹시 이렇게 생각한 적 있으신가요? 양파 껍질, 버리면 병원비 날아갑니다.
오늘은 건강을 되찾은 사람들의 사례를 통해, 딱 3가지, 실천하기 쉬운 양파 건강법을 깊이 있게 공유드리고자 합니다.
학술적인 연구보다, 정확한 숫자와 사례를 들어 세 꼭지로 말씀드릴게요.
♡ 첫 번째 꼭지는요, 양파 자른 후, '3분의 법칙'을 지키면 혈압약이 필요 없습니다.
충남 공주에 사는 72세 최정길 씨는 고혈압 약을 18년 동안 복용해오셨습니다.
하지만 최근 육 개월 전부터, 하루에 양파 반 개씩을 자른 후,
정확히 3분 후에 중약불로 볶아 드시는 습관을 들이셨어요.
놀랍게도 섭취 후 두 달 만에 혈압이 135에 85로 안정되었고,
의사 선생님이 약을 줄여보자고 하셨답니다.
이유는 이렇습니다.
양파 속에 있는 '알리신'이라는 성분은 자른 직후 공기와 접촉하며 생성되는데,
이 성분이 혈관을 확장시켜 혈압을 자연스럽게 낮춰주는 효과가 있습니다.
하지만, 자르자마자 바로 조리하면 이 성분이 형성될 시간이 없어
효과가 떨어지게 됩니다.
따라서 "자르고, 3분 기다리고, 중약불로 볶기"를 하시면 됩니다.
이 간단한 3단계만 지켜도 자연 혈압 관리에 큰 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다.
한 의학 저널에 따르면, 양파 섭취군은 팔주 후 수축기 혈압이 평균 7 미리(mmHg) 낮아졌다는 데이터가 있어요.
매일 식탁 위에서 실천할 수 있는 간단한 습관, 시도해 보시면 어떨까요.
♡ 둘째 꼭지는요, 버려지는 금광, '양파 껍질'의 진짜 정체는 항암과 치매 예방제입니다.
인천에 거주하는 65세 김은하 씨는 양파 껍질 우려낸 물을 하루 한 잔씩 마시면서
오래된 관절 통증과 불면증이 현저히 줄었다고 말합니다.
양파 껍질은 그냥 껍데기가 아닙니다.
퀘르세틴이라는 천연 플라보노이드가 가장 높은 농도로 존재하는 부위인데요,
이 성분은 항산화, 항암, 치매 예방 효과로 다수의 논문에 소개되어 있습니다.
퀘르세틴 농도는 양파 속살보다 껍질에 약 이십배나 높습니다.
간단한 레시피를 공유드리면, 마른 양파 껍질 네 다섯 조각에 대추 두알, 계피 한 조각,
로즈마리 소량을 넣고 500 미리 물에 십분 정도 끓이면 향긋하고 달큰한 건강차가 됩니다.
이 차는 뇌의 산화 스트레스를 낮춰주고,
자연적인 수면 유도 효과까지 있어 노년 불면증 개선에도 탁월합니다.
철학자 소크라테스는 "자연에 해답이 있습니다"고 했지요.
양파 껍질, 그 자연의 일부를 활용하는 지혜, 지금 실천하시면 좋겠습니다.
♡세 번째 꼭지는요, 궁합이 맞으면 효과 열 배인 양파와 찰떡궁합 식품 세가지입니다.
전북 익산의 69세 박진호 씨는 소고기 구울 때마다 양파를 꼭 함께 볶아 드신다고 해요.
알고 드신 건 아니었지만, 기억력이 좋아지고, 정신이 또렷해졌다고 합니다.
양파는 단독으로도 훌륭하지만, 함께 먹으면 시너지가 폭발하는 음식이 있습니다.
대표적으로 세 가지를 소개해 드립니다.
첫 번째는, 양파와 들기름의 궁합니다, 오메가 쓰리와 알리신의 만남은 염증 억제에 탁월하고
혈관 청소 효과가 매우 높습니다.
중약불 상태로 양파를에 들기름을 둘러 천천히 볶아 드시면 좋습니다.
두 번째는요, 양파와 붉은 포도주 조합입니다. 레스베라트롤과 퀘르세틴의 만남은
심혈관 질환 예방에 강력한 조합입니다.
물론, 적정량, 하루 한 잔 이내가 좋습니다.
셋째는요, 양파와 구운 고기 조합입니다. 고기의 발암물질 형성을 억제하고,
뇌 세포 보호 효과가 있어 치매 예방에 도움이 됩니다.
단, 양파즙 더하기 꿀 조합은 피하시는 게 좋습니다.
시력에 부담을 줄 수 있다는 연구도 있으니 참고하시면 좋겠습니다.
모든 음식은 궁합이 중요하지요, 좋은 재료도 잘못 만나면 독이 되기 쉽습니다.
식탁에서의 지혜는 곧 건강입니다.
♡오늘 공유해 드린 세 가지 기억하시지요?
먼저, 자르고 3분, 볶기 전 황금 시간법입니다.
그 다음, 양파 껍질은 금입니다, 항암, 숙면, 치매 예방의 핵심입니다.
마지막, 양파의 궁합인데요, 양파에 들기름, 포도주, 고기와 함께 할 때 시너지가 극대화 됩니다.
평생 먹는 양파, 어떻게 먹느냐에 따라 약이 될 수도 있고, 아무 효과 없을 수도 있습니다.
정보는 넘치지만, 내 몸에 맞게, 내 삶에 적용할 수 있는 게 진짜 지식이라고 생각합니다.
조금만 관심을 두고 매일 실천하신다면, 약에 의존하지 않고도 건강을 지켜나가는 삶이 가능해집니다.
중년 이후의 삶, 단순한 식탁의 변화로 더 건강하고 즐거운 인생이 되었으면 좋겠습니다.
“가장 위대한 의사는 자연입니다.” 이 말을 남긴 히포크라테스처럼,
매일의 식사가 최고의 약이 될 수 있기를 응원합니다.
오늘 영상이 도움 되셨기를 바라면서요, 이만 영상 마칩니다.
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